roeiblog
Details van mijn roeitrainingen op het water van de Wijde Ee :
vanaf november 2017 train ik op het water rond Eernewoude, omdat ons ligplaatsje in het weiland opgeheven moest worden van het Fryske Gea. Nu stappen we in bij het strandje van (zeg maar) it Wiid en roeien dan in het Nationaal Part d'Alde Faenen (De Oude Venen) :
was wel koud en tussen wolken met wind goed kunnen roeien.
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
25-12-2020 | ED op Folkertsloot | 8.2 km |
ED op Folkertsloot | inroeien | 1743.3 | 9:54 | 2:50:06 | 88,18% | 21.5 |
BF=2-3(WZW) schuin=zij/mee, 8.7 m/haal
|
|
ED | 2274.3 | 12:59 | 2:51:08 | 87,65% | 22 |
idem, met deining van zijkant(angstig), 8.0 m/haal
|
||
ED | 4.53.7 | 22:19 | 2:45:05 | 90,86% | 22.5 | terug nu iets meer tegen, 8.1 m/haal |
moest en zou roeien vanmorgen windvoorspelling was goed en het voelde makkelijk en nat
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
23-12-2020 | ID op Folkertsloot 4.8 km |
ID op Folkertsloot | inroeien | 1758.3 | 9:48 | 2:47:07 | 89,76% | 98-126 | 21 | BF=1(ONO) mee, 8.8 m/haal |
ID | 1512.9 | 7:52 | 2:36:02 | 96,13% | 107-133 | 24 | idem 8,1 m/haal | |
ID | 1515.8 | 8:25 | 2:47:02 | 89,80% | 110-138 | 24 | terug idem, 7,5 m/haal | |
uitroeien | 1777.7 | 10:24 | 2:56:00 | 85,23% | 122-137 | 22 | terug idem, 7,9 m/haal |
hhad me voorgenomen te gaan ergoën, dus gedaan:
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
22-12-2020 | ergo | 4,417 km |
ergo | duur | 4716 | 20:00 | 2:07:01 | 86-132 | 24-31 | 169.9 W/294 Cal |
kon niet roeien ivm 2 lekke banden, auto naar Aldert
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
21-12-2020 | Ergo | 4.4 km |
ergo duur 4417 20:00 2:15:08 94-131 24-30 139.6 W/260 Cal
ineens was de voorspelling ginstig voor de wind om ong 10:00.
datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
17-12-2020 | ED op Folkertsloot | 8.7 km |
ED op Folkertsloot | inroeien | 1721.9 | 10:26.5 | 3:02:04 | 82,39% | 102-126 | 21.5 |
BF=1-2(ZZW) schuin tegen, 8.3 m/haal
|
ED | 2234.4 | 12:43.1 | 2:51:02 | 87,70% | 104-135 | 22.5 | idem 7.9 m/haal | |
ED | 4004.7 | 21:35:08 | 2:41:08 | 93,09% | 106-137 | 23 | terug mee, 8.1 m/haal |