roeiblog

Details van mijn roeitrainingen op het water van de Wijde Ee :

  utein26-1                 ons-roeiwater1             wind3

 vanaf november 2017 train ik op het water rond Eernewoude, omdat ons ligplaatsje in het weiland opgeheven moest worden van het Fryske Gea. Nu stappen we in bij het strandje van (zeg maar) it Wiid en roeien dan in het Nationaal Part d'Alde Faenen (De Oude Venen) :

roeitraining 2 6 18 strava

rowperfectbeweging

 

ribben OK, ademhaling helemaal niet, piepen en zagen en kortademig - niet volledig durven ademen

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 25-1-2022 ed op folkertsloot  7.35 km 

 

 Ed op Folkertsloot inroeien 1757 10:35:06 3:01:01 90,64% 76-119 21 215 8.2 BF=1(Z) pal tegen
ED 1508,5 9:14:08 3:04:05 89,13% 89-116 21 193 7.8 idem
ED 3239 19:48:05 3:03:08 89,59% 85-110 21,5 408 7.9 terug mee

hersteltraining, test of mn ribben het houden, na het onderuit gaan met de motor

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 24-1-20222 herstel op RP3 1,85 km  10:00 

tekst

Herstel op RP3 herstel 1850 10:00"0 2:46:00 24.3 115 W

het gepiep van mijn ademhaling (kortademig) is wer terug, weer vocht onderin longen? meer longemfyseem? ontsteking?

Ging in ieder geval niet lekker.

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 18-1-2022  ED op Folkertsloot  8.8 km

Ed op Folkertsloot inroeien 1719.5 10:54:06 3:10:08 86,29% 81-108 21 209 8.2
BF=1-2(ZW) schuin tegen
ED 2272.4 13:48:09 3:02:04 90,11% 94-125 22 298 7.6 idem
ED 4024.8 23:02:00 2:51:08 95,87% 96-120 21.5 490 8.2 terug mee

goed weer om te roeien, verder is het zo somber buiten als wat, bah.

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 15-1-2022 ED op folkertsloot  8.9 km

Ed op Folkertsloot inroeien 1746.8 10:00:08 2:52:04 95,35% 75-122 21 204 8.6 BF=1(ZO)zij,
ED 2255.3 12:54:04 2:51:08 95,87% 101-125 21 272 8.3 idem
ED 4025.5 22:04:00 2:44:04 100,00% 103-135 21.5 8.5
terug, andere kant iets rustiger water

toch maar ergo ipv roeien, erg mistig

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 12-1-2022  ID 3x 10

ID op RP3 3x 10 min/3 min 1930.9 10:00 2:35:03 81,96% 81-116 24 135 W, 88.9 kJ
2004.1 10:21:00 2:35:03 81,96% 84-118 24 143W, 93,3 kJ
1965.7 10:00:00 2:32:07 83,54% 83-120 24 143 W, 93,2 kJ

Van Training naar Training .... 30/9

moest even kort. terugweg getracjt iets harder te gaan met hoger tempo, teleurstellend

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 30-9-22  ED/ID Folkertsloot  7.3 km

Van Training naar Training .... 24/9

ander windrichting, dus naar Warten toe en terug

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 24-9-20222 ED  8.7 km 

 

 

richting Warten inroeien 1343.8 7:52:08 2:56:00 90,93% 20.5 151 8.9 BF=2(N) zij
ED 2593.8 14:50:01 2:51:08 93,51% 23 337 7.7 idem
ED 3975.4 22:48:02 2:52:04 93,01% 22.5 508 7.8 zij en laatste stuk tegen

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:

project-houthok_001
project-houthok_002
project-houthok_003
project-houthok_004
project-houthok_005
project-houthok_006
project-houthok_007
project-houthok_008
project-houthok_009
project-houthok_010
project-houthok_011
project-houthok_012
project-houthok_013
project-houthok_014
project-houthok_015
project-houthok_016
project-houthok_017
project-houthok_018
project-houthok_019
project-houthok_020
project-houthok_021
project-houthok_022
project-houthok_023
project-houthok_024
project-houthok_025
project-houthok_026
project-houthok_027
project-houthok_028
project-houthok_029
project-houthok_030
project-houthok_031
project-houthok_032
project-houthok_033
project-houthok_034
project-houthok_035
project-houthok_036
project-houthok_037
project-houthok_038
project-houthok_039
project-houthok_040
project-houthok_041
project-houthok_042
project-houthok_043
project-houthok_044
project-houthok_045
project-houthok_046
project-houthok_047
project-houthok_048
project-houthok_049
project-houthok_050
project-houthok_051
project-houthok_052
project-houthok_053
project-houthok_054
project-houthok_055
project-houthok_056
project-houthok_057
project-houthok_058
project-houthok_059
project-houthok_060
project-houthok_061
project-houthok_062
project-houthok_063
project-houthok_064
project-houthok_065
project-houthok_066
project-houthok_067
project-houthok_068
project-houthok_069
project-houthok_070
project-houthok_071
project-houthok_072
project-houthok_073
project-houthok_074
project-houthok_075
project-houthok_076
project-houthok_077
project-houthok_078
project-houthok_079
project-houthok_080
project-houthok_081
project-houthok_082
project-houthok_083
project-houthok_084
project-houthok_085
project-houthok_086
project-houthok_087
project-houthok_088
project-houthok_089
project-houthok_090
project-houthok_091
project-houthok_092
project-houthok_093
project-houthok_094
project-houthok_095
project-houthok_096
project-houthok_097
project-houthok_098
project-houthok_099
project-houthok_100
project-houthok_101
project-houthok_102
project-houthok_103
project-houthok_104
project-houthok_105
project-houthok_106
project-houthok_107
project-houthok_108
project-houthok_109
project-houthok_110
project-houthok_111
001/111 
start stop bwd fwd
positie 17

 Blijf op de hoogte van mijn roeien via jouw RSS-reader

positie 18

Additional information