roeiblog

Details van mijn roeitrainingen op het water van de Wijde Ee :

  utein26-1                 ons-roeiwater1             wind3

 vanaf november 2017 train ik op het water rond Eernewoude, omdat ons ligplaatsje in het weiland opgeheven moest worden van het Fryske Gea. Nu stappen we in bij het strandje van (zeg maar) it Wiid en roeien dan in het Nationaal Part d'Alde Faenen (De Oude Venen) :

roeitraining 2 6 18 strava

rowperfectbeweging

 

niet kunnen roeien en dat is verschrikkelijk balen ... over 4 weken skifhead en nog zwak ziek en misselijk ook. 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 1-3-2015 ed rp  3919  20:39,2  2:34,0  104-112  26  120 Kcal/186 kJ, 152 W 

ging echt goed waardelooe, voel me k.... en software werkte ook weer eens niet mee.

 

 

gewacht to wind wat ging liggen en minder nattigheid ...

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 20-2-2015

heen en weer sluisje

terug 4-3-2-1

4297

4223 

24:08,3

21:27,7 

2:48,3

2:32,4 

130-153

116-154

22

20-22-24-26 

Bf=3 tegen, 65 kCal

mee 237 kcal 

lekker kunnen roeien, leuke training

 

 

 

vanmorgen zou mijn roeitraining zijn, echter coachen en veel mist, 's middags een beetje moe ... tot de zon doorkwam meteeen gaan roeien 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 17-2-2015 heen en weer sluisje 

4196

4324 

22:14,5

21:36,8 

2:39,0 

2:29,9

121-131

127-134 

22

22 

 Bf=2 schuin tegen, 199 kCal

schuin mee, 422 kCal

 

lekker roeien in het zonnetje

 

 

 

vandaag ipv donderdag geroeid - was veel lekkerder zonnetje maar wel meer wind 

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 13-2-2015 heen en weer sluisje 

4416

4362 

22:35,3

22:18,1 

2:33,4

2:33,3

117-128

128-134 

22

24 

Bf=2() schuin mee, 192 kCal

schuin tegen, 402 kCal 

lekker getraind

 

 

 

 

windverwachting prima, dus we gaan er wat van maken

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 10-2-2015 heen en weer sluisje 

4147

4252 

21:42,4

20:45,3 

2:36,0

2:26,4 

125-132

131-138 

22

24 

Bf=1(NW) 209 kCal echt vlak water e een zuchtje zij

429 kCal 

lekker geroeid en prima gepresteerd.

 

Van Training naar Training .... 24/1

gelukkig koud maar prachtig water

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 24-1-2023  WD op Folkertsloot  8.8 km
Ed op Folkertsloot inroeien 1742.8 10:33:06 3:01:08 88,35% 92-129 20.5 205 8.5 BF=1(O) mee
ED 2252.1 13:43:03 3:01:01 88,41% 108-130 21 284 7.9 idem
5 min t22/5 min t24 WD 4016.6 23:42:09 2:57:03 90,39% 107-137 22-24 544 7.4 terug tegen

Van Training naar Training .... 22/1

weer een smet haperingen op de rp3, de voeler gaat steeds verschiven

 datum  omschrijving  afstand  tijd gem/500m hartslag tempo omstandigheden
 22-1-2023  ED op rp3  3.9 km  20 min

tekst

 

erog op rp3 ed 3910 20:00:00 2:33:00 83,06% 67-124 24-29
143 W 159 Kj, met onderbrekingen

positie 16

Klein verhaal .... grote klus:

vervangen van een houthok zou eenvoudig kunnen zijn maar het werd wat uitgebreider:

project-houthok_001
project-houthok_002
project-houthok_003
project-houthok_004
project-houthok_005
project-houthok_006
project-houthok_007
project-houthok_008
project-houthok_009
project-houthok_010
project-houthok_011
project-houthok_012
project-houthok_013
project-houthok_014
project-houthok_015
project-houthok_016
project-houthok_017
project-houthok_018
project-houthok_019
project-houthok_020
project-houthok_021
project-houthok_022
project-houthok_023
project-houthok_024
project-houthok_025
project-houthok_026
project-houthok_027
project-houthok_028
project-houthok_029
project-houthok_030
project-houthok_031
project-houthok_032
project-houthok_033
project-houthok_034
project-houthok_035
project-houthok_036
project-houthok_037
project-houthok_038
project-houthok_039
project-houthok_040
project-houthok_041
project-houthok_042
project-houthok_043
project-houthok_044
project-houthok_045
project-houthok_046
project-houthok_047
project-houthok_048
project-houthok_049
project-houthok_050
project-houthok_051
project-houthok_052
project-houthok_053
project-houthok_054
project-houthok_055
project-houthok_056
project-houthok_057
project-houthok_058
project-houthok_059
project-houthok_060
project-houthok_061
project-houthok_062
project-houthok_063
project-houthok_064
project-houthok_065
project-houthok_066
project-houthok_067
project-houthok_068
project-houthok_069
project-houthok_070
project-houthok_071
project-houthok_072
project-houthok_073
project-houthok_074
project-houthok_075
project-houthok_076
project-houthok_077
project-houthok_078
project-houthok_079
project-houthok_080
project-houthok_081
project-houthok_082
project-houthok_083
project-houthok_084
project-houthok_085
project-houthok_086
project-houthok_087
project-houthok_088
project-houthok_089
project-houthok_090
project-houthok_091
project-houthok_092
project-houthok_093
project-houthok_094
project-houthok_095
project-houthok_096
project-houthok_097
project-houthok_098
project-houthok_099
project-houthok_100
project-houthok_101
project-houthok_102
project-houthok_103
project-houthok_104
project-houthok_105
project-houthok_106
project-houthok_107
project-houthok_108
project-houthok_109
project-houthok_110
project-houthok_111
001/111 
start stop bwd fwd
positie 17

 Blijf op de hoogte van mijn roeien via jouw RSS-reader

positie 18

Additional information