roeiblog
Details van mijn roeitrainingen op het water van de Wijde Ee :
vanaf november 2017 train ik op het water rond Eernewoude, omdat ons ligplaatsje in het weiland opgeheven moest worden van het Fryske Gea. Nu stappen we in bij het strandje van (zeg maar) it Wiid en roeien dan in het Nationaal Part d'Alde Faenen (De Oude Venen) :
m'n wekelijkse roeitraining, een beetje verplicht nummer vanmorgen
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 6-1-2015 | heen en weer sluisje |
4230 4264 |
22:40,1 22:50,4 |
2:40,7 2:40,6 |
115-121 118-122 |
21 21 |
Bf=1(ZO) zij, 202 kCal 377 kCal |
zoals altijd ben ik blij dat ik heb geroeid en het was lekker.
uitroeien op de Wijde Ee, even gewacht to het mooi weer werd - prima watertje
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 4-1-2015 | rondje Wijde Ee | 6933 | 37:00,8 | 2:40,1 | 127-141 | 22-20-24 | Bf=1 (NW) tot 3 toen ik terug roeide, 216 kCal |
weer lekker geroeid, goed uitgeroeid en spierpijn van gisteren weg.
uitgestelde RRC III van 27/12 - nu ook met best veel wind, dus het 'wind'traject.
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 3-1-2015 | RRC | 5 km? |
23:37,44 gecorrigeerd naar 23:20,35 |
136-148 | 28-30 | Bf=4 tegen, 204 kCal |
lekker geroeid, zou sneller moeten - volgende keer ga ik maar weer eens skiffen
eerste training dit jaar, bijna lukte het met de tablet ..
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 1-1-2015 | 20 ed was het doel |
4227 649 |
17:04 3:01 |
2:01 2:19 ??? |
128-134 | 26 | 188 W, 132 kCal |
dit keer zou de tablet het hebben volgehouden als de accu er niet mee op was gehouden, voor de rest nog dezelfde foutjes .....
