prima ochtend om te roeien,
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 4-7-2021 | ED op Folkertsloot |
| ED op Folkertsloot tot Hans Mâr | inroeien | 1768 | 10:02:01 | 2:50:06 | 93,54% | 82-124 | 21.5 | BF=0-1(..) mee, 8.8 m/haal |
| ED | 2234.2 | 12:03:06 | 2:42:03 | 98,19% | 105-132 | 21.5 | idem, 8,7 m/haal | |
| ED | 3951.4 | 21:08:07 | 2:40:07 | 99,38% | 102-142 | 24 | terug, tegen 7,8 m/haal |
