goed genoeg o weer te roeien
| datum | omschrijving | afstand | tijd | gem/500m | hartslag | tempo | omstandigheden |
| 11-7-2021 | Korte ed | 7.4 km |
| ED op Folkertsloot tot Hans Mâr | inroeien | 1739.9 | 9:45:08 | 2:48:03 | 94,68% | 88-130 | 20.5 | BT=2 (NNO) mee, 9.2 m/haal |
| ED | 1507.9 | 8:11:08 | 2:43:03 | 97,59% | 108-131 | 20 | idem, 9.1 m/aahl | |
| ED | 1563.1 | 9:11:05 | 2:56:06 | 90,36% | 102-13 | 20 | terug, 8.8 m/haal | |
| uitroeien | 1496.5 | 9:38:05 | 3:13:07 | 82,39% | 110-124 | 20.5 | terug, 8.1 m/haal |
